以棒球運動為例，棒球運動員的跳繩標準，目前並沒有統一的國際或聯賽官方規定，但根據常見的職業訓練要求和體能測試實踐，以下資訊可供參考：

1. 基礎標準參考

職業運動員：通常在每分鐘140-160次以上（單腳輪換計數，即左右腳各觸地算1次），優秀者可達到180次以上。

青少年/業餘訓練：可能要求每分鐘120-140次，具體根據年齡和訓練目標調整。

2. 訓練目的

敏捷性：提升腳步速度和反應能力，對跑壘、守備尤為重要。

心肺耐力：增強比賽中的持續運動能力。

協調性：改善手腳配合，利於擊球和防守動作的流暢性。

3. 專項訓練變式

雙搖跳繩（跳一次搖繩兩圈）：職業選手可能需達到每分鐘60-80次，側重爆發力。

單腳跳：針對性強化腿部力量，常用於投手訓練。

4. 參考案例

日職業棒球隊青訓中，部分隊伍將1分鐘160次設為新人選拔的參考線。

美國MLB春訓中，跳繩常作為熱身專案，高水平選手可持續高速跳3-5分鐘。

5. 注意事項

需配合正確的落地姿勢（前腳掌著地）以減少膝蓋壓力。

職業訓練中常與折返跑、梯步訓練等結合，綜合提升移動能力。

建議具體標準需以所在球隊或訓練計劃的要求為準，體能教練通常會根據運動員位置（如外野手需更高爆發力）和個人體質制定差異化目標。