專訪韓鵬：打中乙提升巨大，我和泰山B隊球員共同成長

記者陳永報導 2022年，韓鵬、周海濱和汪強一起成為泰山梯隊的教練，開啟了山東泰山足球俱樂部和魯能足校的“高度一體化戰略”。 三年之後，他們冠軍拿到手軟，但在他們看來，比冠軍更重要的是球員的成長，也包括他們自身的成長。

2024賽季，韓鵬帶領山東泰山B隊出戰中乙聯賽，最終拿到中乙第六的好成績，成績的背後有煎熬，更有成長。 “這一年，我和隊員們一起成長，在我眼中，球員們的提升比過往兩年更大。” 接受採訪時韓鵬說。

◆《足球》：山東泰山B隊一個多月前便開啟了冬訓，這次冬訓的整體情況如何？

韓鵬：這次冬訓分為三個階段。 第一個階段在11月24日球隊集中后開始，這個階段里，球隊進行了身體、耐力、靈敏速度、核心力量、30米衝刺跑和YOYO等測試內容，並進行了結合球的有氧基礎訓練。 第二個階段12月9日開始，我們前往海口集訓，主要強化體能和進行高強度對抗訓練，通過訓練逐步提升高強度跑動的距離，也會進行熱身比賽。 第三階段1月2日開始，球隊前往廣州。 這個階段冬訓以熱身賽為主，計劃進行七八場比賽，球員的出場時間會逐步增加，最後幾場主力球員出場要達到70到80分鐘左右。

在海口，我們有38名球員訓練，到廣州之後，因為國青隊集訓和一隊的徵調，加上我們對隊伍的優化，球隊現在精簡到二十四五人。

◆國青隊的集訓對於球隊的備戰影響應該比較大吧？

這次國青隊的集訓是針對二月在深圳舉行的U20亞洲杯，我們有7名球員入選，這對我們球隊的備戰影響肯定非常大，但我們會全力支持國青隊的備戰，希望他們能夠在U20亞洲杯上取得好成績。

◆2025賽季，B隊會有8名U21球員可以無限制代表一線隊出戰，到時候會如何協調？

對我們來說，不管是訓練還是比賽，肯定要服從一線隊的安排，以一線隊的需求為主。 我們都在俱樂部訓練，協調起來也很方便。

◆冬訓期間球隊的訓練強度很高，隊員們適應得如何？

我們的訓練始終圍繞著實戰出發，訓練都是為了比賽，我們在訓練中的跑動距離、高強度跑動距離等數據必須要接近或者超過比賽的數據。 目前來看，海口集訓的效果還是不錯的。 高強度訓練，也要有高強度的恢復，因為恢復手段有限，所以教練組要有科學的訓練安排，穿插各種趣味性或者遊戲性的訓練內容，同時通過穿戴設備嚴格檢測球員的身體指標及反應，保證隊員們高強度訓練的同時也可以讓球員們更好地恢復，否則訓練品質便無從談起。

◆《足球》：回顧2024年的中乙之旅，教練組有怎樣的總結？

韓鵬：我們是第一支參加中乙聯賽的中超B隊。 在俱樂部的統籌安排下，我們從2023賽季的中青賽U19賽場進入了2024賽季的中乙賽場。 在最初的準備工作中，我們想到了作為年輕球隊打中乙這樣的職業聯賽會很困難，但沒想到一開始的時候竟然那麼難，各種預想到的和沒預想到的困難都出現了，開局就是五輪不勝。 當時的情況真的壓力太大了，球員們壓力很大，教練組更是要頂住壓力去總結和鼓勵球員。

但再困難也要堅持下去，我們進行了各種調整，尤其是心理層面上，給隊員們更多鼓勵，最終我們一起努力走出了困境。

◆從當時的比賽看，其實球隊場面上也不錯，雖然不勝，但有三場是平局，其中輸給鯤城還是全場壓制對手，輸給陝西聯合也是合情合理。 當時究竟出現了哪些的困難呢？

大家可以看到的是球員們很緊張，為了讓他們放鬆下來，我們一直在鼓勵隊員，實際上我們遇到的困難更多。 首先是對抗的不適應，因為職業聯賽的對抗和青年隊比賽的對抗完全不一樣，所以對抗上的劣勢導致我們比賽很難打。 同時，對抗是最消耗體能的，再加上緊張的因素，前幾場比賽完后，隊員們普遍反映很累。

此外，比賽經驗我們也處於劣勢。 在青年隊，你想突破就突破了，在職業賽場對手的一個預判便讓你的突破失敗了，這又會導致信心減弱以及戰術體系等各種層面的問題。 當然還有其他的因素，包括對手總會利用合適的時機來打亂你的節奏。

這就導致前幾輪我們看著打得熱鬧，但就是無法贏下比賽，除了和陝西聯合的比賽，其他四場比賽我們都有機會贏，但就是贏不下。

這種情況下，我們還是以鼓勵和激勵為主，告訴隊員不要擔心失誤，要敢於面對失誤，尤其是他們作為年輕隊員，更要敢於做動作，敢於有創造性地踢，要相信自己。 同時，隊員們也進行了總結和反思，這樣我們才一步步地扭轉劣勢，開始贏下比賽並取得連勝。

◆第二階段在爭冠組，球隊成績又有所反覆，但隨後又取得了連勝，當時是什麼情況？

第二階段的對手和第一階段不一樣，普遍都是強隊，而且還有廣東廣州豹這樣在中乙屬於獨一檔水平的球隊，大部分球隊的整體實力和個人能力都超越了我們。 但在這種強強對決中，隊員們又獲得了更大的提升。 其實，成長並不是一個一蹴而就的簡單過程，其中也包含了失誤，像輸給湖南湘濤就是我們自己失誤導致的結果。

◆一年的中乙聯賽打下來，感覺球隊有怎樣的變化？

其實，我們隊伍過去三年一直在成長。 我是2022年三月接手泰山05梯隊的，隊伍以17歲的年齡打了當年中青賽男子U19組的比賽，並殺進了最後的決賽，決賽的對手是我們自己的精英梯隊，和他們相比我們實力的差距還是比較大。

2023年，我們繼續征戰中青賽男子U19組，同時出戰學青會U18組，最後這兩個組別的冠軍都被我們收入囊中。 兩年三項賽事，都殺進決賽，同時獲得兩個冠軍，隊員們所經歷的技戰術和心理層面的考驗就不用多說了，這種成長非常大。

而在我看來，2024年打中乙這一年，隊員們的進步比過去兩年加起來還要大。 原因很簡單，因為他們打的是職業聯賽，面對的是身體更強悍、經驗更充分、技術運用也更合理的職業球員，其中甚至包括一些我們耳熟能詳的優秀球員。

這種提升，是心理層面的提升，是比賽經驗的提升，是技術運用和戰術思想的提升。 我們打青少年比賽的時候基本上完全掌控比賽的節奏，但踢中乙不一樣，有些比賽我們可能掌控力更強，但更多是拉鋸戰，有許多攻防轉換的場景，當然還有我們處於下風被動防守的比賽。 有關比賽的控制，一方面和球員個人能力相關，他們的基礎不太夠，另一方面也和比賽場景相關，必須在高強度對抗和快節奏比賽中減少失誤逐漸提升，這在青年比賽中機會並不多。

換言之，這一年裡隊員們經歷了很多他們此前從未經歷的技戰術場景，其實一個球員的成長就是對各種比賽場景的熟悉和應對，這才是這一年打中乙的真正價值。

◆於是我們看到，B隊的一些06年齡段的隊員參加了三大球運動會，表現非常穩定並最終奪冠。

三大球的隊員是我們這個隊06年齡段的球員，加上（周）海濱那個隊的球員，一半一半吧，他們之前打了那麼多決賽，又打了一年的職業聯賽，該經歷的都經歷了。 海濱的隊員是2022年U15中青賽冠軍，2023年U17中青賽的冠軍，2024年U19中青賽的冠軍，也是年年打決賽，年年是冠軍。 所以面對三大球的比賽，包括最後的決賽，他們心理上沒有太多的變化。

◆依木蘭在聯賽後期回歸，隨後在國青隊也有出色發揮，對他進行了哪些方面的培養？

他是一個很有天賦的球員，綜合能力非常出色，在我看來他是這個年齡段最好的球員，他回歸后也給球隊帶來了變化和幫助，同時也逐漸找到了比賽的狀態，教練組也一直不斷和他溝通交流，説明他提升。

◆球隊的隊長是？

陳澤仕、史松宸和彭嘯。 陳澤仕到一隊比較早，但是在一隊比賽不多，選擇他當隊長也是希望他能扛起更多責任。 這一年系統的比賽之後，他應對中乙聯賽已經遊刃有餘了。 他們這三個隊長和依木蘭、劉騏瑋、齊千程以及王昊斌都入選了國青隊，希望他們在國青隊有出色的表現和更好的提升。

◆今年還有一個情況，主場比賽觀賽球迷人數最高超過了一萬人，幾乎每個客場都有大量的球迷遠征。

一開始，隊員們看到這麼多球迷都很緊張，他們之前沒打過有球迷的比賽，所以這也是一個成長的過程。 隨著聯賽的進行，球員和球迷之間逐步建立了認同感。 和球迷的互動，隊員們一開始也不好意思，後來就變成了主動的互動。 他們也向一線隊學習，“WE ARE ONE”。 球迷則給了他們信心和勇氣，更重要的是建立了彼此的認同感和對山東泰山的深厚情感，球迷們一直陪伴著球隊，共同戰鬥，這對他們以後的發展都是非常重要的。

◆新賽季要繼續出戰中乙聯賽，怎麼預測？

我們做好了面對困難的充分準備。 一方面，我們還有全運會的任務，是雙線作戰。 另一方面中乙也在變化，2025賽季中超B隊有四支，彼此之間也要競爭，還有就是中乙職業隊的變化非常大，未知數很多。 還有一點就是，對手會非常重視我們，不管是什麼比賽，對手一旦開始重視並精心研究，那比賽肯定不好打。 我的想法就是，新賽季的中乙我們要立足於保級，但可能出現的困難，也會幫助我們更好的成長。

◆《足球》：作為一名國內頂級球員，紮根青訓馬上三年了，感覺怎麼樣？

韓鵬：用一句話概括就是，累並快樂著。 累很簡單，就拿冬訓來說，一天兩練光在場上就要待五個小時，更不要說還要制定訓練方案、準備分析會以及和球員溝通等等。 快樂也很簡單，看著他們一點點成長，進步非常大，從一名青少年球員逐漸成長為一名優秀的成年球員，很有成就感。

◆從17歲到20歲，是一個球員成長的關鍵期，也是轉型期，需要付出的心血不止訓練和比賽吧？

肯定是。 對他們來說，不管是足球還是人生，這個年齡都是激烈的巨變期，包括他們的叛逆，比如他們可能和父母溝通都不多。 對我而言，我不希望是老傳統帶隊，管束他們、命令他們。 除了整體的技戰術要求，我從不要求他們個人怎麼做，要不要突破啊，是否射門啊，讓他們自己決定。 當然，賽后我們會有分析和交流，一起找到更合理的方式。 在日常方面，我們要求比較嚴格，希望不要有外部因素在成長過程中給他們帶來負面影響。

之前打青少年比賽的時候，兩天一場比賽，比賽密度大導致分析總結比較匆忙。 打中乙是一週一賽，各方面就很系統了，比如比賽打得不好，我們會進行半場乃至於全場的總結，一邊看一邊探討。 隊員們可以談自己的問題，也可以談隊友的問題，也可以和教練探討，不同的想法和建議都可以提，效果非常不錯。 他們成長中最重要的，一是給他成長需要的環境和比賽場景，二是讓他們思考，在思考和理解中去行動和改變，如果僅僅是生硬的執行，那麼他們未來提升的空間很有限。

◆這個過程中你個人有怎樣的變化呢？

這是我第一次獨立帶隊，然後則是完全出戰整個賽季的職業聯賽。 我也和隊員們說，我們其實是雙向奔赴，共同成長。 帶隊中遇到了很多困難，有一次從鄒城回濟南的路上情緒也非常低落，但如同球員需要經歷各種場景一樣，教練同樣需要經歷各種場景，去從低谷中走出來，在高光的時候穩定住，讓訓練結合比賽，讓比賽完美呈現訓練，這一切都需要你獨立帶隊來完成。

◆足協主席宋凱表示，希望職業球員先到青訓帶隊，三年前你做出這個選擇的時候怎麼想的？

當時俱樂部開啟了職業球員到青訓隊伍帶隊的一體化戰略，我沒有猶豫，在一線隊當助理教練工作不多，雖然舒服但感覺太空虛了，唯有真正帶隊才有真正的成長，一邊學習，一邊實踐。 其實青訓真的挺困難，大家可能看到的是奪冠的高光時刻，但背後經歷的困難太多了。 而且青訓的關注度也不高，在這一點上泰山球迷真的很給力，給我、（周）海濱、小崔（崔鵬）和汪強很多鼓勵，也給了我們更多的動力。

作為一名足球人，其實我們每個人都希望中國足球趕緊發展起來，但這個過程中，需要我們每一個足球人踏踏實實地做一些事情。